사는 것은 자는 것이 아니라 자는 것이 사는 것이다.단 몇 시간만 자면 온혈이 되고 싶다.침구는 너무 중요합니다.

첫째, 베개

신체의 가장 중요한 기관인 머리는 모두 수면 중 베개 지지력에 달려 있습니다. 불편한 베개에서 자면 밤의 수면에 영향을 미칠 뿐만 아니라 다음날도 아프고 비교할 수 없는 약점이 생길 것입니다. 불편한 베개를 베고 오랫동안 자면 신경쇠약과 불면증을 유발할 수 있습니다.그러므로 수면의 질과 신체 건강을 향상시키기 위해서는 자신에게 맞는 좋은 베개를 선택하는 것이 정말 중요합니다.

그렇다면 자신에게 맞는 편안한 베개를 고르는 방법은 무엇일까요?

이는 다음의 2가지 요소로 고려해볼 수 있습니다.

베개가 너무 높으면 경추에 부담이 가중되고, 너무 낮으면 혈류에 영향을 미치며, 너무 푹신하면 머리를 지탱할 수 없고, 너무 딱딱하면 베개가 받쳐주지 못합니다. 자연스럽고 편안한 우울증을 형성하기 위해 수면의 움직임을 따라갈 수 없습니다.

베개 높이는 자신의 몸에 맞아야 합니다.판단 방법은 매우 간단합니다. 똑바로 누웠을 때 머리, 목, 어깨, 척추가 일직선을 이룹니다.이 높이만이 머리, 목, 허리의 생리적 곡선과 가장 일치하며, 경추는 뒤틀리거나 눌리지 않고, 호흡은 자연스러운 근육 이완을 일으키고, 자연적으로 목, 허리 통증을 예방하고, 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

재료

결국 어떤 소재의 베개가 더 좋나요?

실제로, 다양한 재료에는 다양한 장점과 단점이 있어 다양한 사람들에게 적합합니다.

예를 들어, 다운 베개는 모든 사람이 사용하기에 매우 좋습니다.이 베개는 부드럽고 가벼워서 모두 애니멀 다운이라 보온성이 매우 좋고, 경추를 매우 부드럽게 감싸줄 수 있으며, 충전재의 양에 따라 부드러움 정도를 다르게 선택할 수도 있습니다.

둘째, 보혜사

어쨌든 침구는 이불로 놔둘 수 없으며, 수면의 질을 보장하기 위해서는 편안한 이불을 선택하는 것도 중요합니다.

시중에 나와 있는 수많은 이불 중에서 항상 다운 이불이 선택되는 경우가 많으며, 일반적으로 다운 이불은 다음과 같은 뛰어난 장점을 가지고 있습니다.

1. 가볍고 부드럽고 따뜻합니다.다운 이불은 현재 세계 최고의 보온 이불로, 솜털의 촉감이 면의 2.8배에 달하며, 탄력이 좋고 촉감이 좋습니다.추운 겨울에 이불을 여러 겹 덮어 이불을 뒤집어쓰는 일이 더 이상 필요하지 않습니다.

2. 강력한 수분 제거 기능.인체는 수면 상태에서 매일 밤 170cc의 수분을 배출해야 하는데, 일반 침구류는 수분 제거 기능이 없고, 이불은 시간이 지나면서 수분이 많이 축적되어 세균이 번식하게 됩니다.다운은 흡습 및 분산 기능이 있어 이 문제를 해결하는 좋은 방법으로 한때 '숨쉬는 이불'로 알려졌습니다.

3. 보온성이 좋습니다.다운 이불은 이불 속의 인체 온도를 유지할 수 있으며, 실내 온도에 쉽게 영향을 받지 않습니다.

4. 긴 사용 시간.다운 이불이 적절하게 보호되는 한, 다운 이불이 슬레이트되지 않고 변형되지 않기 때문에 일반적으로 수명이 길어집니다.다운 업계 관계자에 따르면 다운 이불은 제대로 사용하면 보통 30년 이상 사용할 수 있다고 한다.

세 번째, 3종 세트

베개 외에 잠자는 침구의 편안함에 가장 큰 영향을 미치는 것은 침구 시트, 이불 커버, 베갯잇, 이러한 직접 피부에 닿는 기본 구성을 침대 3종이라고 합니다.

피부에 닿는 만큼 가장 중요한 것은 소재일 것이다.

딱딱거리는 전기 번쩍이는 3개 세트 두 개를 문지르는 분들은 재질이 너무 형편없습니다.이런 시트는 숨을 잘 쉬지 못하는 경우가 많으며, 마치 물에서 건져 올린 것처럼 축축한 상태로 깨어납니다.몸에 붙은 천이나 끈적끈적한 것, 정전기로 인해 피부에 매달린 것 같은 나쁜 느낌은 밤에만 악몽을 꿀 뿐입니다.

따라서 침대 3종 세트를 선택하고 면, 린넨, 실크 등과 같은 천연 소재를 선택할 수 있습니다.

이 세 가지 소재는 서로 다른 특성을 갖고 있어 각각 장단점이 있으므로 수면 습관에 따라 선택해야 합니다.

린넨 소재는 통기성이 뛰어나고 튼튼하며 특히 노인이 고생하는 남부의 습한 기후에 적합합니다.그러나 린넨 원단은 물에 노출되면 갈색 느낌이 더 강하고, 피부 친화적인 부드러운 촉감을 추구하는 데 적합하지 않습니다.

실크의 실키한 촉감은 분명 린넨 등급보다 훨씬 높은 알몸의 수면을 위한 최고의 파트너입니다.그러나 단점도 매우 분명하며 가격이 더 비쌉니다.또 다른 점은 실크는 유지 관리가 좋지 않기 때문에 특수 세제를 사용해야 하고, 건조하거나 햇빛에 노출되어서는 안 되며, 서늘한 곳에 놓아 자연 건조해야 하지만, 다리미로 다림질을 해야 하거나 주름을 모두 펴야 한다는 것입니다. , 긴 곤충도 있습니다.

그러므로 면은 가장 문제가 없고 가장 비선택적인 천연 소재입니다!


게시 시간: 2022년 8월 5일