연구 조사에 따르면 수면은 현대 생활의 3분의 1을 차지하며 일상 생활에서 가장 필수적인 부분입니다. 침구는 인간 피부의 두 번째 층으로, 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 좋은 제품 세트입니다. 그리고좋은 침구 세트가볍고 부드러우며 흡습성, 보온성, 환경 보호, 통기성 및 기타 기능이 있어야 합니다.
이불의 따뜻함이나 실내 온도 전체가 수면의 질에 영향을 미칩니다. 온도에 대한 인식은 사람마다 다르며 모든 사람의 체온도 다릅니다. 적당한 따뜻함으로 편안한 잠을 자기 위해서는 단어로 방의 온도를 조성할 뿐만 아니라 추위와 따뜻함에 대한 민감도에 따라 적절한 이불을 선택해야 합니다. 이불은 두꺼울수록 따뜻하지 않습니다. 이불의 따뜻함은 충전재의 종류와 양, 심지어 가공 기술, 봉제 방법 등 다양한 포괄적인 요소에 따라 달라집니다. 이불의 따뜻함 정도는 영향을 받습니다. , 추위를 두려워하는 사람들은 이중 이불을 선택할 수 있습니다. 두 사람이 이불을 덮으면 이불 내부의 온도가 높아지기 때문입니다.
무게 : 이불의 가벼움과 두께가 적당해서 적당합니다. 전문가들은 이불의 무게가 수면의 질에 큰 영향을 미칠 것이라고 믿습니다. 너무 무거운 이불은 가슴을 압박하여 폐활량을 감소시키고 악몽을 쉽게 꿀 수 있습니다. 가벼운 이불을 추구하는 것도 좋지 않으며, 잠자는 사람에게 불안감을 줄 수 있습니다. 면퀼트, 세븐홀퀼트 등 취향에 따라 조금 무거운 이불을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
두께: 의학적 관점에서 볼 때, 이불이 너무 두꺼우면 잠자는 몸의 체온이 올라가고 신진대사가 빨라지며 땀을 배출한 후 혈중 농도가 끈적해져서 심혈관 장애의 위험이 높아집니다.
통기성:이불의 통기성은 이불의 습도에 영향을 미치며, 이불 내부의 습도 또한 수면에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 자고 있을 때 땀의 증발로 인해 이불의 습도가 60%로 높고 건조한 경우가 많아 피부에 자극을 주기도 합니다. 이불 내부의 상대습도는 50~60%를 가장 잘 유지해줍니다. 하지만 이불이 만들어내는 작은 환경도 지역, 계절에 따라 영향을 받습니다. 남부 기후는 더 습하고 통기성이 좋은 이불은 사람들에게 슈어 감각을 제공하고 실크 이불, 7공 이불 등을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 건조하고 추운 지역에서는 통기성이 좋기 때문에 인체의 요구 사항에 적합하지 않습니다. 환경 습도를 위해 이불을 덮는 것이 좋습니다.
온도: 연구에 따르면 이불 온도는 32℃ -34℃에서 사람들이 잠들 가능성이 가장 높습니다. 이불의 낮은 온도, 체온으로 장시간 예열을 해야 하는 상황은 신체의 열에너지를 소모할 뿐만 아니라, 일정 기간 냉자극을 가한 후 신체 표면을 자극해 대뇌피질을 흥분시켜 수면을 지연시키게 되고, 또는 잠이 깊지 않기 때문입니다.
기타 팁
자신에게 맞는 이불을 선택할 때는 방의 온도와 침대의 온도를 모두 고려해야 합니다. 더 추운 방을 선호한다면 더 따뜻한 이불이 필요할 수 있고, 더 따뜻한 집을 선호한다면 그 반대일 수도 있습니다. 이불을 덮고 싶은 분들은 침대보다 40~60cm 더 큰 이불을 선택하세요. 아이들은 잠을 잘 자고 땀을 흘리기 때문에 다운 충전재가 들어간 이불, 베개 등 통기성이 좋은 이불을 선택하세요. 셀룰로오스 섬유로 만든 이불과 베개: 온도 조절 안감을 댄 화학 섬유로 만든 이불과 베개. 진드기 알레르기, 천식, 냉증 민감성 등 개인의 상태에 따라 적합한 제품을 선택하세요.
게시 시간: 2022년 9월 14일
